Guia De Compras Bicicleta Estática

Guia De Compras Bicicleta Estática

O que podem fazer por mim?
Treinar a resistência, melhorar o seu desempenho cardiovascular e especialmente treinar os músculos superiores das pernas em um espaço fixo. Se você procura um equipamento simples que você pode usar sem preparação e em qualquer momento, considera-se uma bicicleta estática ‘fitness bike’. O ciclismo é um bom treino cardiovascular que não se fadiga costas, joelhos, dos tendões, aumentando a sua resistência como a forma física de toda a parte inferior de seu corpo.

Tipos de máquinas.
Dentro das bicicletas estáticas encontramos três modelos básicos de bicicleta:
De uso de baixo para cima:Que substituem a bicicleta tradicional.
De uso reclinado: Com o selim paralelo ao solo e os pedais na frente do usuário, enquanto o apoio lombar é a mais confortável para aqueles com problemas de joelho nas costas.
Semi-reclinadas: Com um assento inclinado, a meio caminho entre as standard e as reclinadas, sendo mais acessível a utilizadores de idade mais avançada com handicap físico.
O que eu tenho que verificar?
Um selim confortável. Cuidado com isso, um selim pode parecer como a primeira, mas isso começa a aparecer de verdade quando estamos realizando um treino longo. É nestes casos, quando um assento confortável e com bom design ergonômico se agradece.

Uma construção sólida
Opções de ajuste de selim, para se adaptar a diferentes usuários. Importante que seja regulável tanto em altura como em sua distância com o guiador.
Que lhe permita ajustar o seu treinamento variando-se a resistência que oferecem os pedais. Existem dois sistemas, por resistência magnética por resistência de fricção (mais convencional). Qual é a diferença? Basicamente, a magnética é mais silenciosa, produz um menor impacto nas articulações e um giro da roda de inércia mais progressivo.
Uma roda bem equilibrada e de movimento suave e silencioso).
Uma boa garantia e manutenção do fabricante. Uma boa garantia é muito importante e é algo que não costumamos ter em conta frequentemente. Uma boa garantia que cubra qualquer imprevisto pode ser que te faça poupar dinheiro a longo prazo.
Informação técnica

Padrão (superiores)
A posição do usuário é o mesmo que em uma bicicleta tradicional, com a postura semi-ereta e as pernas verticais em relação ao solo. Precisa de menos espaço do que uma bicicleta reclinada e simula o movimento de uma bicicleta de rua. Enfatizam o uso do quadríceps (músculo frontal superior da perna).
Reclinadas
A posição do usuário é mais horizontal, com as pernas quase paralelas ao chão e as costas sujeita ao apoio do selim. É mais leve para a zona lombar e exerce sobre toda a zona do bíceps da coxa e os glúteos mais do que uma bicicleta normal. Está a bicicleta é a mais recomendada para pessoas com problemas nas costas, já que ao ter as costas tranqüila evita qualquer tipo de pressão sobre as articulações e os músculos dela.
Resistência: A maioria dos modelos de iniciação usam um sistema de resistência de fricção como freio de tambor de fita. São muito simples e têm limitados programas de funcionamento. Este tipo de bicicleta é o mais indicado para aquelas pessoas que querem aumentar significativamente a sua resistência cardíaca perder peso de uma forma notável.
Também é a resistência aerodinâmica, que usa um dispositivo de lâminas; a maior pedalada, maior resistência e maior dificuldade. Tendem a ser mais duradouras, ao não sofrer fricção e fazem circular o ar com o seu sistema interno.
Uma terceira opção são as resistências eletro magnéticas, que dão um efeito mais suave e silencioso. Normalmente, seu preço é mais elevado, e incluem programas padrão e monitor de ritmo cardíaco interativo.
Monitor de ritmo cardíaco
Detecta seu pulso, muitas vezes, com o contato do guiador, mostrando que o ritmo bate o seu coração. Lembre-se que, para a maioria das pessoas, o ritmo mais eficaz de treinamento encontra-se entre 70 e 80% da frequência máxima.

Benefícios
São simples de usar e requerem pouca prática; um ponto de partida ideal para o treinamento de base.
Os programas padrão, você ajuda em seu treino.
Como há menos movimento, você pode acompanhar a TV mesmo ler uma revista enquanto você treina.
Diferentes resistências permitem trabalhar em diferentes níveis. Procure modelos com resistência magnética permanente (mais silêncio) e freios, electromagnéticos, que são quase inaudibles, em bicicletas de gama mais alta.
Os monitores cardíacos permitem-lhe controlar o seu ritmo e esforço, para treinar de forma mais segura.
Você pode controlar o tempo, velocidade, distância percorrida, calorias queimadas, para medir seus progressos.
Você pode preencher um programa à medida das suas necessidades.
Selins confortáveis e ajustáveis, e a construção sólida para um melhor treino.

Modelos

Bicicletas verticais:
Este tipo de bicicleta são perfeitas para pessoas que gostam de moto e quiser fazer um exercício parecido em casa, já que a sensação é muito parecida.
Tem um lugar fácil de se ajustar a qualquer altura e proporcionam um treino confortável e confortável. Permitem uma grande mobilidade, já que o usuário pode colocar de pé durante o treino, conseguindo um maior esforço para o corpo e queimar muitas calorias.
Conta com vários níveis de resistência e um monitor de freqüência cardíaca que permite ver a informação do exercício em todo momento. Além disso, pelo seu tamanho, ocupam pouco espaço e são fáceis de se mover.
Estas bicicletas são recomendadas para pessoas de idade avançada, mobilidade condicionada com problemas nas costas e/ articulações. É o modelo que mais cuida das articulações e reduz as possibilidades de sofrer de doenças cardiovasculares e diabetes.

Durante o treinamento o usuário adota uma posição do corpo horizontal, ou seja inclinada, e isto permite o descanso das costas. O exercício é ergonômico e por sua posição, trabalha os glúteos, coxas e as pernas (membros inferiores). Além disso, permite expandir melhor os pulmões e, com isso, uma respiração mais confortável. Conta com um assento mais grande e confortável, que melhora a distribuição do peso corporal.
Antes de escolher uma bicicleta estática é importante informar-se para decidir o que bicicleta é mais adequado para as necessidades e objetivos de cada um. Assim o fizeram porque muitos de nossos clientes, escolhendo os modelos que mais gostavam e que melhor se adaptavam aos seus requisitos. Quer uma bicicleta vertical inclinado, você pode escolher um dos modelos mais vendidos e ver as classificações das pessoas que já desfrutam de sua bicicleta estática, para terminar de decidir qual é a tua bicicleta perfeita.

Guia Para Corredores Iniciantes

Resultado de imagem para Corredores Iniciantes

Guia Para Corredores Iniciantes

Você decidiu seguir um programa como uma rotina de treino para perder peso ou obter uma condição física específica? Você está no bom caminho. Correr é um dos melhores exercícios que você pode praticar e que favorecerá a seu corpo, do exercício aeróbico e cardiovascular que você precisa. Quando corre, você suar, sinal de que seu corpo está metabolizando de uma forma mais acelerada e você está queimando gordura acumulada. De todos modos, não só você deve correr. Você deve fazer o bem e de uma forma segura. Se você é um novato, aqui propomos-lhe uma série de conselhos para que te sirvam de guia.

1. Nunca é tarde
É o momento ideal para começar a correr – nunca é tarde para começar. Não importa a idade que tenha, correr é um exercício fabuloso. Fazer exercícios regularmente oferecem benefícios ideais como ter mais energia, reduzir a probabilidade de sofrer de problemas de coração. melhorar as fases do sono e relaxamento incrementada e, além disso, a perda de peso.

2. Antes de começar, consulte o seu médico fisioterapeuta

Imagem relacionada
Certifique-se de que antes de iniciar qualquer programa de treino de rotina, consulte a seu médico fisioterapeuta. Isso é especialmente importante para aquelas pessoas que têm algum tipo de problema, seja de coração, obesidade, respiração, fadiga crônica, por exemplo. O médico poderá aconselhar a respeito do ritmo cardíaco que você deve ter, no máximo, e a duração máxima de seus treinos. Não é aconselhável correr mais do que o que nos é permitido.

3. Segue um programa de treinamento
Certifique-se de seguir um programa de treino que seja adequado ao seu nível físico. Não é nada aconselhável começar com um programa de um nível elevado. Começa por os níveis básicos. Pode ser que corra andes distâncias mais curtas quando você começar o seu programa de treinamento, inicialmente, também pode decidir começar por correr uma vez por semana. À medida que você treinar, você pode aumentar a distância percorrida, a duração e a frequência dos treinos. Você verá que com o tempo, seu corpo pode suportar maiores distâncias e sessões de treinamento mais longas. Você estará aumentando a resistência do seu corpo.

4. Monitore sua frequência cardíaca

Imagem relacionada
Treinos corretamente realizados como correr podem ajudar a que o seu coração bater menos vezes. Isto é porque o seu coração está treinado corretamente. Quando o coração bate de uma forma mais lenta, especialmente em suas horas avulsas (como quando estamos na cama depois de acordar) significa que o coração está distribuindo mais sangue por batimento. Imediatamente depois de se levantar pela manhã, fazer um pequeno teste e verifique seus batimentos por minuto diariamente. Se a sua taxa é maior hoje do que amanhã, significa que você está fazendo mais exercício do que deveria. Continua com seu programa de treino uma vez as batidas do seu coração se normalicen.

5. Ouça o seu corpo
É normal que depois de correr se sentir cansado. Pode ser que você tenha pequenos dores musculares. Fique atento naqueles momentos em que você se sinta tonto tenha dores de peito depois de seu treinamento. Pode significar que realizar um exercício mais severo do que você que tenha ultrapassado o seu limite. Em situações assim, diminui a intensidade de seus exercícios e consulte o seu médico.

6. Alimentação

Resultado de imagem para alimentação

Alimentação como todos sabem é fundamental. Passe a ingerir mais alimentos com poucas gorduras, como o frango, patinho e etc. Opte pelas frutas ao invez de doces, como a banana, laranja limão. Termogênicos também são fundamentais pois aumentam o metabolismo do corpo e consequentemente sua queima de gordura. Veja mais: QuitoplanThermatcha

Os Erros Mais Comuns Ao Treinar A Zona Abdominal E Como Corrigi-Los

Resultado de imagem para abdominais

Os Erros Mais Comuns Ao Treinar A Zona Abdominal E Como Corrigi-Los

Anos atrás, certas tendências e personagens públicos tinham conseguido colocar os abdominais o foco de atenção de todos os atletas. Olhar um ventre duro era um desafio e o tempo gasto durante o treinamento para obtê-lo era cada vez maior.
Atualmente, a maioria dos fisiculturistas, sejam profissionais iniciantes, consideram que, por estar trabalhando em outras partes do corpo, os abdominais se exercitam em conjunto. Desta forma, não se dedicam séries específicas ou treinamentos específicos para tonificarlos. Veja abaixo os 5 erros mais comuns na hora de exercitar os abdominais e das maneiras mais simples e adequadas para corrigi-los.

#1 Negligencia
Um dos principais erros dos fisiculturistas, é negligenciar os abdominais porque supõem que podem voltar a defini-los quando desce de peso, reduzir novamente a sua dieta. Considerar que a diminuição de carboidratos, um treino cardiovascular e tonificação abs vão, inevitavelmente, a mão é um erro. Mesmo aqueles atletas que realizam abdominais, tendem a abandoná-los pular séries sem muita culpa.
A importância de não abandonar ou negligenciar o treino de abs, tem duas principais razões: sua força é necessária para realizar outros exercícios como agachamento) e é impossível tonificarlos com um curso acelerado, pelo que se devem treinar durante todo o ano.
Soluções:
Ao igual que outros músculos, é importante estabelecer metas para que, com repetições específicas e uma resistência adequada, os abdominais fiquem como se deseja.
Uma boa solução é dar abdominais, duas vezes por semana, o mesmo nível de importância que o treinamento de outras partes. Isso pode ser feito no mesmo ginásio, por exemplo, antes de fazer cardio, ao voltar para casa.

#2 Intensidade insuficiente

Imagem relacionada
Outro dos erros mais frequentes é treinar abs com menor intensidade e dedicação que as dominadas ou outros exercícios de braços e peito. Muitas vezes isso acontece sem que você perceba que estamos enganando nossos treinamentos de seção média, mas a intensidade com que se realizam é importante.
Soluções:
É importante treinar o crescimento dos músculos abdominais e não apenas a sua tonificação. O crescimento do reto abdominal dependerá das condições físicas de cada atleta, mas o modo em que o exercita influenciar significativamente. O primeiro passo é treinar para o crescimento dos músculos abdominais, em seguida, se tonificarán.
Para começar, é comum fazer séries de 10 a 15 repetições. Quando é possível fazer mais de 15, aumentar a resistência. As máquinas abdominais são uma forma eficiente para adicionar resistência e a intensidade dos exercícios.

#3 Confundir o objetivo
Se o foco é diminuir a queda do cabelo, então procure um remedio para nascer cabelo ao invéz de realizar rotinas e treinos de abdominais e outros exercícios combinados, muitos continuam priorizando a exercitação de outras partes do corpo, como os flexores do quadril e os espinhais, e não tanto a contração da abs.
Soluções:
As soluções para este erro tem a ver com a concentração e o foco de atenção. Realizar movimentos focados principalmente no reto do abdômen, seja de forma livre, utilizando uma máquina.
Treinar um ritmo lento e constante, concentrando-se apenas nos abdominais. Todos os exercícios de abs têm intervalos curtos de movimento, e, portanto, as contrações são primordiais. Em recomendável manter cada contração durante um a dois segundos e depois relaxar.

#4 Dar exclusividade aos superiores abs

Imagem relacionada
A maioria dos fisiculturistas se concentram principalmente, senão exclusivamente, na parte superior do reto abdominal, ou seja, os famosos e os mais visíveis seis. Mas esta é apenas uma das quatro áreas abdominais para treinar. Os que tendem a ser esquecidos são: o reto abdominal inferior , os oblíquos externos e o transverso abdominal.
É muito comum que os inferiores sejam negligenciados, já que são menos visíveis do que as superiores e tendem a ser coberto pela roupa. Em troca, os oblíquos são, em geral, ignorados por medo de que impliquem um crescimento da cintura. Os transversais encontram-se fora da vista e são normalmente ignorados.
Soluções:
Treinar todos os músculos abdominais é uma maneira de favorecer em grande medida o desenvolvimento de outros exercícios. Os abdominais inferiores são importantes para garantir a força correspondente e servir como base para os exercícios de perna agachamento.
Os laterais também representam um papel fundamental como força-base, já que estabilizam a parte superior do corpo e quando estão completamente desenvolvidos e definidos conseguem chamar a atenção. Tanto os abdominais laterais, como os giros do tronco, realizados com a máquina permitem trabalhar corretamente esta área. A largura da cintura está relacionado a uma proporção quadril-cintura, no entanto, se a preocupação com o crescimento dos oblíquos continua, aconselha-se a fazer séries de 20 a 30 repetições.

#5 Os abdominais e as gorduras
O erro consiste em confundir os exercícios para perder gordura e o trabalho de abdominais para gerar músculo. A melhor estratégia para eliminar o tecido adiposo e endurecer a barriga é combinar uma dieta adequada e exercícios cardio.
Soluções:
É fundamental mudar a dieta para perder gordura. Eliminar as gorduras trans e reduzir ao mínimo as gorduras saturadas e carboidratos simples. Em vez disso, concentrar-se em proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.
Fazer 45-60 minutos de cardio depois do trabalho no início da manhã.
Concentrar-se nos treinos abdominal no crescimento, o músculo novo será cada vez mais visível enquanto se livra do peso não desejado.
Lições aprendidas
Treinar abdominais, pelo menos, duas vezes por semana
Manter a maioria das repetições na faixa de 10-15 e aumentar convenientemente de acordo com a resistência. Aumentar a intensidade através de superseries séries gigantes.
Treinar abs devagar, concentrando as contrações.
Trabalhar as quatro áreas: abdômen superior, abdômen inferior, laterais e transversais.Fazer cardio e melhorar a dieta para perder gordura; ingerir termogênicos (veja mais: RevitalColastrina)  e trabalhar abs para ganhar massa muscular.

 

Remédio natural para remover o zumbido do ouvido

Faz muito tempo que fiz a pergunta, Existe remédio natural para remover o zumbido do ouvido? Apesar de parecer brincadeira, mas meu corpo tem sido uma espécie de laboratório de testes, que por necessidade tive que aprender a me curar de tudo e de forma natural.

Houve um tempo em que passei por muitas infecções e por isso tive que recorrer aos médicos, que em sua ânsia de me ajudar, me deram antibióticos ao ponto que eu cheguei a ficar infectado,  o que é muito perigoso.

Se você está querendo saber se isso  me ajudou, claro que sim, mas o mal voltava.

Zumbido no ouvido – Remédio natural para remover o zumbido do ouvido

Em meu esforço para ser uma pessoa saudável é que recorri à medicina alternativa e isso engloba tudo o que não é tão aceito que se diga por que os médicos alopáticos. Com o passar do tempo, pouco a pouco fui aprendendo mais e mais com este blog de medicinas naturais.

Há mais de um ano, por querer ser como os meninos ouvindo música de bandas como AC/DC ou Rammstein, pelo menos eu penso que é a partir daí que eu comecei com um pequeno zumbido no meu ouvido esquerdo, que no início não dei importância.

Como a estultícia é parte do ser humano que se comporta como um tolo, de alta estirpe, seguia-se com a música que, na verdade, eu gosto mesmo que seja em certos momentos e como já sabem, o problema de meu ouvido não só ficou em um lado só, se não, que passou para o direito.

Isto quer dizer que o problema se tornou maior, já que não só tinha um só zumbido se não dois, que raro, o do lado direito é o que mais ouvia. Com o tempo eu ia fazendo (se eu escrevi eu “ia” tempo passado) mais audível ao extremo que o ouvia ainda está assistindo a um filme ou a ouvir música.

Para os que não sofrem este tipo de mal, que pode estar também associado a candidíase recorrente, não têm ideia do que é ouvir algo que não tem sentido mesmo, cheguei a pensar que era um problema de os falantes de meu computador, que, ao emitir uma onda de freqüência por sua má qualidade de som, era o que originava o meu problema.

POR QUE SE ORIGINA O ZUMBIDO DO OUVIDO?

Do que li, mas também é o que eu vivi, que o dano provém geralmente por ruídos muito fortes que o ouvido tenha suportado. Isto quer dizer que ao se submeter a uma frequência muito alta, certas membranas do sector do tímpano são danificados.

O problema é que por ser muito pequenas não são detectáveis a olho nu, em todo o caso, a conclusão final a esta classe de problema é que, de acordo com o dano, poderá o zumbido seja temporária, que pode ser de alguns dias, semanas e até mesmo meses.

Agora, se passar de seis meses, pode ser que seja um dano perene com o risco que aumente como no meu caso, já que passou mais de um ano e o zumbido no ouvido só aumentava que à noite, ao querer dormir é o único que ouvia e dormia apenas por algumas técnicas que aplico para poder dormir.

De acordo com alguns especialistas, dizem que isso também pode ser por estresse embora, do meu ponto de vista e pelo conhecimento de minha profissão, sei que ela pode perder a audição em até 50%, mas não de que se possa criar um zumbido no ouvido.

No total, o zumbido pode ser criado em sua maior parte pelo excesso de ruído que pode chegar a ser grave, no sentido de não poder ficar em completo silêncio quando necessário, pois o único que terá será o ruído interno.

QUAL É O REMÉDIO NATURAL PARA O ZUMBIDO DO OUVIDO?

Depois de experimentar uma outra coisa e verificar que não tenho cera no ouvido, eu pensei que não tinha remédio, mas justamente hoje, que por um acaso eu encontrei uma imagem sobre reflexologia, que me dou conta que os pés estão os órgãos internos da pessoa, isso está totalmente embasado pelos estudo e programa de restauração auditiva.

Há muito tempo eu sei que serve para ajudar a que o corpo funcione da melhor forma, mas nunca coloquei em prática. Agora, ao ficar vendo os órgãos, me dou conta que está as duas orelhas tanto do lado esquerdo e do direito.

Isso fez com que eu fizesse a pergunta, o Que aconteceria se eu aplico a digitopuntura nos pontos que aponta para esta imagem? Sem esperar mais, já que, também, não ia perder nada, nem tempo, eu fiz e embora pareça magia, o zumbido começou a decair, descer ou baixar de tom.

Isso eu fiz com um só pé, já que o ponto está na base do dedo mindinho justo na parte interna, mas não se esqueça que é abaixo do dedo, que o único que se faz é apertar essa parte de ser possível com a ponta do dedo. O resultado foi incrível, me senti como começou a baixar o tom e até mesmo um sente como fica mais tranquilo.

Com isto não digo que me foi tirado do tudo porque ainda ouço algo que vai e vem, mas muito baixo, agora em comparação com o que tinha, e que não baixava por nada e que apenas com o apertar aqueles dedos pequenos, é quase nada o que eu tenho neste momento.

Eu acho que isso tem que fazê-lo mais vezes até que seja mal ou que se remova do todo. Em todo o caso, a aplicação da digitopuntura é excelente neste ponto os resultados que tenho obtido sem procurar já que veio por um acaso.

Digitopuntura para o zumbido

Qualquer pessoa que esteja com este problema, não perde nada em tentar, ao menos se você tiver tentado outros métodos e não obteve resultados, pode fazê-lo já que nada perde, nem dinheiro, ou pior, com o tempo, o pode fazer antes de se deitar ou antes de se banhar.

Em conclusão: Há remédio natural para remover o zumbido do ouvido? Se o há, pelo menos eu testei e funciona.

Caso seu problema tenha conseguido por introduzir algum objeto, como chaves, canetas, caneta ou qualquer coisa estranha e se machucou, isso lhe corresponde de lei ao médico.

De momento, faça o que saiba se esse é o seu caso.

A venda de caderno personalizado cresce a cada ano saiba o porque

Férias chegando e os pais já estão planejando o material escolar dos filhos para o próximo semestre. E muitas empresas aproveitam esse momento para criar cadernos personalizados a fim de andar grudado com a galera. Seja por uma marca popular de esporte, como de carro, infantil, feminino e etc.

Além disso, os cadernos personalizados podem ser usados como um aliado do marketing da empresa, visto que é um item usado por qualquer pessoa nas mais diversas atividades.

Mas porque focar na produção dos cadernos personalizados?

caderno personalizado com suporte para canetas

Isso porque com esses itens é possível promover um bom relacionamento entre empresas, clientes, fornecedores e colaboradores, além de criar uma excelente divulgação por meio da propaganda, visto que hoje as empresas que fabricam esse tipo de material elaboram uma variedade de produtos inovadores, tornando o cadernos personalizados super úteis em nosso dia-a-dia.

Ou seja, apesar do avanço da tecnologia, os cadernos personalizados ainda são uma peça fundamental no nosso dia a dia, seja para os alunos que precisam anotar as suas tarefas e estudar depois, ou nas empresas que guardam as mais diversas informações nos cadernos personalizados.

Diferente do tablet e do smartphone, o cadernos personalizados não precisa estar conectado a internet para funcionar ou ligado na energia com medo de acabar a bateria.

Também, ele se torna um registro para a vida inteiro de tudo que foi anotado, seja em um momento profissional ou pessoal.

Além disso, se for dado como brinde, os cadernos personalizados cabem em qualquer lugar, e pode ser distribuído nas mais diversas datas comemorativas assim como em eventos, reuniões, entre outras atividades.

Também, é um objeto de fácil e rápida distribuição, pois quando uma pessoa ganha cadernos personalizados acaba mostrando ou repassando à outras pessoas, que também acabam entrando em contato com essa empresa. É uma rápida divulgação que influência no aumento das vendas da sua marca, além de criar um vinculo amigável com seu cliente, que por sua vez torna-se fiel a sua empresa.

Por isso, invista na propaganda da sua empresa por meio de cadernos personalizados com seu logotipo ou mensagem. Você vai ver como seus clientes se tornaram mais próximos além de alavancar a sua marca em patamares maiores.

Criando um caderno personalizado com a cara da sua empresa?

Ter um caderno personalizado impresso com a identidade da sua empresa é muito importante para divulgar o seu negócio, seja ele no segmento que estiver.

Também, com o caderno personalizado é possível estreitar o relacionamento com seus clientes, parceiros, fornecedores, investidores e até mesmo com seus funcionários.

Por isso, veja com esse passo a passo como escolher e produzir o caderno com a cara do seu negócio.

– Identifique a identidade da sua empresa

Uma das mais diversas vantagens dos cadernos personalizados, é que com ele, você pode criar um projeto com as cores, layout, logotipo e informações gerais referentes à sua empresa.

Assim, independente do lugar onde ele será usada, a sua marca estará lá presente, não só para quem recebe aquele brinde, como quem está vendo aquele caderno na mesa da outra pessoa.

Por isso, identifique a identidade da sua empresa montando um caderno com cores, fontes e imagens que tenham a ver com o seu negócio.

 – Determine a função do caderno personalizado

Bem, um bom caderno personalizado precisa estar inserido no mercado de atuação da empresa. Por exemplo: vamos imaginar que você atua no segmento de construção. Que tipo caderno personalizado será confeccionado para ter a cara desse segmento? E a distribuição? Você acha que teria resultado se colocasse ele no setor infantil? Claro que não!

Por isso, ao determinar a função do seu caderno personalizado, pense: É um caderno personalizado dedicada aos clientes? Servirá apenas para seus colaboradores? Será dedicado apenas ao canais e parceiros? Será dedicado à todos os públicos? E quais serão as informações necessárias no seu miolo?

Assim, sabendo para quem o caderno personalizado será destinado, fica mais fácil torná-lo como brinde, e as pessoas vão se sentir motivadas a conhecer mais sobre seu negócio.

– Valorize a sua marca

Nunca se esqueça que o caderno personalizado leva a sua empresa muito além do que você imagina e ao alcance maior do que você poderia fazer somente com a equipe de vendas e marketing.

Assim como um cartão de visitas, relembre os conceitos e valores que estão na essência do seu negócio.

Isso porque o caderno personalizado é um produto que vai além da sua função e se torna uma utilidade não apenas para quem a usa, mas para divulgar a sua marca.

A construção de novas realidades dentro do universo corporativo

A construção de novas realidades dentro do universo corporativo

As pessoas mais bem sucedidas são aquelas que apostam no conhecimento como forma de obtenção de novas soluções. A absorção de conhecimento e a vida acadêmica devem fazer parte da carreira profissional de indivíduos que almejam o poder.

As experiências de cada um auxiliam na conquista de soluções inovadoras e no pioneirismo. Marcas que apostam na expansão intelectual de seus componentes são marcas que apostam no futuro. O universo business contemporâneo exige jogo de cintura e equilíbrio emocional.

visite o site que fala sobre Lei da atração: http://leidaatracao.club

Equipes de vendas e de motivação precisam de energia e de desafios.

Os departamentos de recursos humanos são os responsáveis pela manutenção dos índices de satisfação dos colaboradores que compõem a massa operacional. A administração de conflitos assusta gerentes e coordenadores. Os problemas particulares e individuais de operários precisam ser contornados de maneira segura e tranquila. A saúde mental deve acompanhar executivos de sucesso, para que estes transmitam serenidade e sagacidade para seus subordinados.

Programas de estudos e cursos de capacitação auxiliam no crescimento de talentos.

O desenvolvimento de características como flexibilidade, adaptabilidade, objetividade e poder de oratória é essencial para o entendimento de etapas complexas de projetos grandiosas. O aproveitamento depende da dedicação dos alunos e do empenho dos envolvidos no fluxo.

As instituições de negócios modernas precisam absorver as novas plataformas de vendas, esse é um exercício de desvendar segredos, o verdadeiro segredo por trás do segredo. A internet e a velocidade de compartilhamento de dados podem fazer a diferença. Os setores de planejamento financeiro devem prever a maximização de operações e o aumento de recursos abstratos.

As urgências psicológicas devem ser levadas em consideração, para que todos se sintam bem com o ambiente de trabalho. Os índices de produtividade aumentam quando os grupos estão felizes e compreendem suas funções estratégicas. A chave para o sucesso está na humildade, na dedicação e no esforço.

O apoio familiar e a qualidade de vida também influenciam na trajetória de carreira.

A paciência é amiga dos que querem chegar longe. Diretorias são pontes de contato entre o corpo operacional e entre presidências e conselhos administrativos. Uma comunicação bem construída pode salvar realidades apáticas e frustrantes. Todas as melhorias inspiram funcionários e promovem aprendizados e novidades enriquecedoras. A vivência e os desafios são essenciais.

Veja mais: http://www.psicologiaviva.com.br/

Pausa no trabalho

As varizes são, por si só, incômodas e desagradáveis. Principalmente em um
país quente e sensual como o nosso, onde as pessoas gostam de mostrar as
pernas.

Talvez seja por isso que histórias e crendices sobre o assunto existam
aos montes. Conheça, agora, o que se deve (ou não) levar a sério.

Pílulas anticoncepcionais

As varizes estão intimamente ligadas à ação do estrogênio, hormônio
sexual feminino.

Por isso mesmo, são mais comuns em mulheres e em adolescentes
que tomam pílulas anticoncepcionais. Outro efeito colateral do medicamento é o
aumento de peso, capaz de agravar as microvarizes. As usuárias das pílulas que
mantêm o hábito de fumar têm um risco bastante significativo de desenvolver tromboflebite
e embolia pulmonar com uso de Super Slim x para emagrecer

Gravidez

Durante a gestação, a carga hormonal da mulher se modifica. Há uma
dificuldade natural no retorno do sangue proveniente das pernas ao coração,
uma vez que o útero ocupa um volume muito grande na altura da pélvis.

À medida que a gravidez se desenvolve, algumas mulheres começam a encontrar
dificuldades de realizar atividades físicas, e isso também contribui para o
aumento das varizes. É bem verdade que depois do parto, quando passa o período
do puerpério, há uma certa regressão das varizes que surgiram.
Infelizmente, elas não desaparecem por completo.

Musculação

Ao caminhar, o movimento de contração da panturrilha estimula a circulação
sangüínea das pernas. Se essa musculatura é fraca, os exercícios de musculação
podem beneficiá-la, aumentando seu tônus  com uma dieta detox mais inteligente do corpo.

Mas é preciso praticar a atividade

com critério, sem a finalidade de fisiculturismo, mantendo o diâmetro das
veias superficiais.

Sol

Após uma cirurgia ou uma sessão de escleroterapia, os especialistas
recomendam que o paciente fique longe do sol.

Algumas pessoas têm a pele sensível,
que se marca com um simples picar de um mosquito. Nesses casos, os raios solares
podem provocar manchas nas regiões que foram tratadas. Se for muito difícil
evitar a exposição, recomenda-se o uso de protetores solares potentes e a opção
pelos horários menos perigosos, como o início da manhã ou o final da tarde.

Obesidade

Quem está acima do peso tende a arrastar os pés ao andar. Dessa maneira, não
contrai a panturrilha, prejudicando o retorno venoso.

Depilação com cera quente

As nossas veias reagem à temperatura ambiente. Em ambientes frios, elas se
retraem e se tornam menos evidentes. Em ambientes quentes, se dilatam.

Portanto, a cera quente pode aumentar o relevo venoso momentaneamente, que volta às
características iniciais depois de um tempo.

Saltos altos

Saltos de até 4 cm ajudam o movimento da panturrilha. Prova disso são os calçados
de quem pratica atletismo: são flexíveis e apresentam uma angulação no seu
interior como se fossem saltos internos.

Se forem mais altos do que isso,
prejudicam a flexibilidade e dificultam a necessária contração da
panturrilha.

Pernas para o alto

Apoiar os pés em uma banqueta por 15 minutos alivia o mal-estar, mas não
elimina as varizes.

Algumas pessoas sentem conforto ao colocar um calço no pés
da cama, que fica inclinada. Mas é preciso consultar o médico antes de tomar
essa providência: quem tem hérnia de hiato ou problemas cardíacos não
deve dormir com as pernas elevadas.

Pausa no trabalho Ela funciona!

De vez em quando, tire um pé do chão e faça movimentos de rotação
com a articulação do tornozelo. Depois, finja que está acelerando um carro,
realizando um movimento chamado dorso flexão do pé.

Apóie-o novamente no chão
e observe qual está mais pesado. Certamente é aquele que ainda não relaxou.
Repita a experiência com o outro pé.

Consultoria do Dr. Manuel Marins, cirurgião
vascular, angiologista e professor da Faculdade de Ciências Médicas da UERJ

Seguro de carga

Quais os tipos de seguro de carga existentes no mercado?

São três os tipos de seguro que o mercado possui sendo que um deles deve ser contratado pelo embarcador enquanto que os outros dois são de responsabilidade dos transportadores. O dono da carga tem a obrigação de contratar o seguro transporte nacional. Já a empresa de transporte tem de contratar, obrigatoriamente, o seguro de responsabilidade civil do transportador rodoviário de carga, o RCTR/C, mas ele apenas core os prejuízos que o próprio transportador seja responsável como é o caso da colisão, abalroamento e capotamento. O terceiro tipo de seguro também é feito pelas transportadoras, mas é optativo que é o de responsabilidade civil – desaparecimento de carga que também é conhecido por sua sigla RCF-DC.

Quais os riscos que estão cobertos no RCTR-C?

Esse tipo de seguro de carga garante o reembolso das reparações que o segurado seja obrigado a pagar por força da lei por danos ou perdas que tenham sido causados aos bens e mercadorias que pertençam a outras pessoas e que tenham sido entregues a sua responsabilidade para que o transporte dos mesmos fosse feito. Ele cobre o transporte feito pela rodovia em território nacional, nota de embarque, contra conhecimento de transporte rodoviário ou outro documento hábil desde que as perdas ou danos tenham acontecido por causa de acidente que ocorreu enquanto o transporte era realizado como capotagem, colisão, tombamento, abalroamento, explosão ou incêndio exceto quando ele tem culpa.

Qual é o objetivo do seguro de carga?

Esse tipo de seguro tem por objetivo cobrir os prejuízos que a carga venha a sofrer enquanto está sendo transportado tanto dentro do território nacional quanto numa viagem internacional. De acordo com o que está previsto em lei é obrigatório fazer a contratação desse seguro tanto por parte de quem vai transportar quanto pelo proprietário do bem.

É realmente importante fazer a contratação do seguro de carga?

Quem trabalha com transporte não é dispensado de realizar a contratação desse tipo de seguro, pois esse setor sofre com a ameaça constante e clara de roubo. Além do mais, tanto a carga pode sumir quanto ainda existe a possibilidade do caminhão ser levado pelos bandidos. Além do mais, existem os riscos de acontecer um acidente com o veículo que está realizando o seu transporte e ainda tem a possibilidade do mesmo se danificar ou até da carga ser destruída. É por esse motivo que a contratação desse seguro é tão importante, pois é dessa forma que as ações logísticas não se sujeitam a prejuízos enormes em decorrência disso.

Quem pode realizar a contratação do seguro de carga?

Tanto o proprietário da carga quanto a empresa que vai realizar o seu transporte tem de ter interesse em preservar aquele patrimônio contra os riscos que podem acontecer em qualquer viagem, assim, qualquer pessoa que possua interesse em segurar a carga deve fazê-lo. No próprio contrato de compra e venda está estabelecido a partir de qual momento o interesse segurável é transferido do vendedor para o comprador da mercadoria.

Conheça mais: seguro de carga

Benefícios do Fit Burn Para Emagrecer Rápido – A Verdade Revela!

fit burnO fit burn é um composto que contém a dose perfeita de nutrientes que nosso necessita mais especificamente, o cérebro, o fígado e os rins, através da lisina e a metionina, um aminoácido essencial. Sua função é produzir energia, e faz o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias, um componente da célula.

Assim, graças ao fit burn queimamos os ácidos graxos através do gasto de energia que ela gera, pelo que é de supor que, de não ter em suficiente abundância, com a gordura se acumula em nosso corpo, no tecido adiposo de onde é extraído.

O fit burn é, portanto, um composto natural que nos ajuda a emagrecer, e não apenas o seu corpo produz, mas que pode ser encontrado em muitos outros produtos, como a carne. Vende-se mesmo em frascos de comprimidos.

Fit Burn: vantagens e desvantagens

Ao fazer parte dos componentes que desenvolvem o metabolismo em seres humanos, é um complemento alimentar natural. Se a consumimos de forma exógena, através de comprimidos ou outros formatos, só estaríamos complementando a atividade metabólica.

O fit burn também é fácil de conseguir. Não há limite máximo ou mínimo de idade, parece ser, para o consumo deste suplemento, e, inclusive, é indicado em crianças, de preferência se o médico o recomendar.

Por outro lado, os benefícios do fit burn não posso notar em nosso corpo, de maneira que se pode tomar com regularidade porque não incide no desenvolvimento hormonal. Por se fosse pouco, protege o sistema cardiovascular.

Quanto à eliminação do fit burn, ocorre por via renal, o que implica a ingestão de maior quantidade de água, até 50%, dependendo de quanta água beba a pessoa que a toma. Isso representa uma de suas desvantagens, se bem que é sempre bom o consumo de água.

Dose Perfeita

dose perfeitaA dose perfeita de fit burn é de dois gramas diários. O certo é que é uma dose alta para um produto que pode ser econômico, por isso também podemos oferecê-lo com as desvantagens. Alguns especialistas tenham detectado um consumo muito irregular entre as pessoas que o consomem, o que é logicamente contraproducente.

Há que ter cuidado com a publicidade enganosa para que os consumidores e consumidoras estão sujeitas a este tipo de questões. Um complemento que pode ser útil pode ser uma fraude dietético (com a decepção que isso significa) se é apresentado como um produto de milagre. Não há que fiar nem da dose presente em bebidas energéticas, uma vez que é baixa em comparação com o que é necessário consumir para que seja eficaz.

Funciona Mesmo

Em diversos fóruns especializados em saúde se recolhem opiniões positivas sobre o fit burn, embora muitos dizem que é fundamental completar com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios eficaz.

Há diferença de opinião entre os efeitos colaterais do produto e a ausência destes. Como acontece com tudo, o melhor é não abusar, e consultar especialistas antes de sua ingestão deste slimcaps.

É fundamental, claro está, o que se opte por adquirir o produto em uma loja especializada de confiança, seja online ou não. É melhor adquiri-lo em uma fórmula mais pura possível.

Tudo Sobre o Viagra Genérico – O Segredo Foi Revelado!

Viagra GenéricoAqui contém informações sobre como tomar viagra genérico. Esta não pode substituir as recomendações de seu médico. Leia atentamente este artigo para saber como usar viagra corretamente. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você não entender algo ou quer saber mais sobre o viagra uso do que o indicado neste prospecto.

Este medicamento pode ajudar a maioria dos homens, se o paciente sabe o modo de uso correto. No entanto, há falta de saber que este medicamento não é adequado para todos, apenas para aqueles homens que sofrem de disfunção erétil.

Em nenhum caso se permite tomar viagra genérico para os homens que usam medicamentos que contêm nitratos. O uso concomitante deste medicamento com nitratos pode reduzir a pressão arterial ao nível perigoso para a vida.

Que é Viagra Genérico

Viagra genérico são as pastilhas que são usados para tratar a disfunção eréctil (impotência) em homens. Este medicamento ajuda-o a homens com disfunção erétil receber a ereção e mantê-la durante o ato sexual. Você não pode receber a ereção apenas por Viagra uso, exclusivamente, quando o homem está sexualmente exitado.

O que acontece com o corpo durante o desempenho sexual?

Quando o homem sente a excitação sexual, o sangue entra no pênis em quantidades maiores do que o normal. Assim, o pau cresce e torna-se mais firme. Tal estado é chamado de ereção. Se você sabe como usar o viagra genérico corretamente, então você deve saber que, se a ereção durar mais de 4 horas seguidas, é necessário dirigir-se imediatamente para os médicos.

Algumas doenças e a administração de certos medicamentos pode “violar o processo natural de ocorrência de ereção. Nestes casos, a circulação sanguínea não é suficiente. Por isso o homem não pode alcançar a ereção completa. Se tal estado gera o caráter constante, chama-se disfunção erétil.

Muitos homens não sabem como deve comer de modo adequado este medicamento. Especialmente os homens de idade avançada devem saber. Durante o coíto o coração começa a funcionar de forma mais intensa. Por isso, os pacientes que têm problemas cardíacos devem evitar as relações sexuais.

Como usar Viagra

Este medicamento garante para muitos homens com disfunção erétil a capacidade de receber a ereção na estimulação sexual natural. Quando o homem está exitado sexualmente, o uso do viagra ajuda a melhorar a circulação de sangue no pênis, turbinando o seu desempenho sexual funciona perfeitamente para qualquer tipo de disfunção erétil.

A dose ideal para a maioria dos homens compõe 50 mg Se você quer ingerir a dose mais grande, é preciso consultar seu médico. Viagra uso deve ser administrado 55-60 minutos antes da relação sexual. Deve-se engolir uma pílula sem mastigá-la com um pouco de água.

É proibido consumir o viagra genérico mais de uma vez durante um dia. Provoca a ereção só quando há excitação sexual. No caso contrário, a atividade do medicamento não será eficaz. Em vários homens, o efeito do fármaco pode ocorrer dentro do período de tempo diferente. Por regra geral, o efeito do remédio aparece durante o período entre 30 minutos e uma hora.

Overdose

Cada um que toma o viagra genérico deve saber o seu modo de utilização. Assim, o uso do medicamento está contra-indicado em doses mais elevadas do que o recomendado por causa das possíveis consequências negativas para o organismo.

Para mais informações acesse o site.