5 dicas para ser feliz com você mesmo(a)

Não importa a sua idade, quanto dinheiro você tem em sua conta bancária, seu estado civil ou o que você faz para viver, todos nós queremos ter mais sucesso em nossas vidas.

Claro, definir o sucesso é diferente para cada um de nós, mas aqui estão 5 maneiras comprovadas que podem torná-lo mais produtivo, feliz e bem sucedido na vida.

Por favor, sinta-se à vontade para compartilhar esta lista, adicionar a ela e torná-la sua. Felicidade é um hábito que temos que praticar diariamente. A vida é cheia de incertezas, medo e luta, mas podemos cultivar uma prática que traz a verdadeira alegria que vive dentro de nós em todos os momentos. Essas práticas nos tornarão mais resilientes e nos permitirão recuperar com mais facilidade e graça dos desafios da vida.

1 – O dinheiro não pode comprar felicidade

Como os Beatles proclamaram, (dinheiro), “não pode me comprar amor”. Você sabe o que mais dinheiro não pode comprar? Felicidade. Só porque você está ganhando seis números não significa necessariamente que você esteja satisfeito. Claro, o dinheiro é obviamente necessário, e isso facilita algumas coisas. Mas, você deve se concentrar em sua paixão e não quanto é o seu salário.

felicidade

2 – Cuide do seu corpo

Dê um passeio e sorria para todos que você passar.

Este exercício fácil, em qualquer lugar, certamente lhe dará um rápido impulso energético e fará o sangue fluir. Também ajuda a criar fluidos criativos, por isso é uma ótima oportunidade para trabalhar durante o trabalho ou quando você está preso a um projeto.

Pegue as escadas em vez do elevador ou da escada rolante.

Ir para um passeio de bicicleta, caminhar ou caminhar com um amigo. Procure por nomes de grupos de amigas no whatsapp que lhe agradem!  Ficar fora da natureza tem um efeito restaurador na psique. Pesquisas mostram que apenas 15 minutos de caminhada em um parque ou floresta aumentaram a sensação de vitalidade e relaxamento.

3 – Encontre maneiras de se recuperar

Ouça a sua música feliz favorita a todo vapor e cante alto! (Eu recomendo “não pode parar o sentimento ” Justin Timberlake)

Meditar. Esta é uma ótima maneira de construir força de espírito, coração e espírito. Se você é iniciante na meditação, comece com apenas um minuto focando sua respiração entrando e saindo. Quando você se distrair (e você vai), apenas comece de novo. Para meditações guiadas, experimente o Insight Timer App gratuito .

Sorriso. Estudos demonstraram que o corpo pode enganar o cérebro e fazê-lo pensar que é feliz ao flexionar o músculo zigomático principal, que é o músculo sorridente. Então, quando estiver se sentindo triste, vire os cantos da boca e seu cérebro receberá o sinal para ser feliz.

Ser curioso. Em vez de julgar contratempos ou decepções como ruins ou fracassos, aproxime-se deles com curiosidade, como um cientista. Descubra como você pode melhorar para a próxima vez. Use tudo como uma experiência de aprendizado e você sempre estará seguindo em frente.

Incline-se na dor. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas muito da nossa luta vem da resistência que usamos para evitar sermos desconfortáveis. Muitas vezes, uma vez que nos abrimos para a dor, tristeza, medo, etc., nós liberamos o poder que tem sobre nós e o vemos como o estado temporário que realmente é.

ser feliz

4 – Pare de incomodar

Eu sabia que minha irritação não estava funcionando particularmente bem, mas imaginei que, se parasse, meu marido nunca faria nada pela casa. Errado. Se alguma coisa, mais trabalho foi feito. Além disso, recebi um aumento de felicidade surpreendentemente grande de desistir de reclamar.

Eu não tinha percebido o quão rabugenta e irritada eu me senti como resultado de falar assim. Substituí a irritação pelas seguintes ferramentas persuasivas: dicas sem palavras (por exemplo, deixar uma nova lâmpada no balcão); usando apenas uma palavra (dizendo “Leite!” em vez de falar sem parar); não insistindo que algo seja feito na minha agenda; e, mais eficaz de tudo, fazendo uma tarefa sozinho. Por que eu consegui definir as atribuições?

5 – Seja grato

Quando você pensa em todas as coisas que você tem que ser grato, você percebe como você já é abençoado. Mesmo sem perceber, nós tomamos nossas necessidades básicas como garantidas – um teto sobre sua cabeça e muita comida para comer. Ao apreciar as coisas que você já tem, você começará a se sentir mais feliz em sua vida.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *