Guia De Compras Bicicleta Estática

Guia De Compras Bicicleta Estática

O que podem fazer por mim?
Treinar a resistência, melhorar o seu desempenho cardiovascular e especialmente treinar os músculos superiores das pernas em um espaço fixo. Se você procura um equipamento simples que você pode usar sem preparação e em qualquer momento, considera-se uma bicicleta estática ‘fitness bike’. O ciclismo é um bom treino cardiovascular que não se fadiga costas, joelhos, dos tendões, aumentando a sua resistência como a forma física de toda a parte inferior de seu corpo.

Tipos de máquinas.
Dentro das bicicletas estáticas encontramos três modelos básicos de bicicleta:
De uso de baixo para cima:Que substituem a bicicleta tradicional.
De uso reclinado: Com o selim paralelo ao solo e os pedais na frente do usuário, enquanto o apoio lombar é a mais confortável para aqueles com problemas de joelho nas costas.
Semi-reclinadas: Com um assento inclinado, a meio caminho entre as standard e as reclinadas, sendo mais acessível a utilizadores de idade mais avançada com handicap físico.
O que eu tenho que verificar?
Um selim confortável. Cuidado com isso, um selim pode parecer como a primeira, mas isso começa a aparecer de verdade quando estamos realizando um treino longo. É nestes casos, quando um assento confortável e com bom design ergonômico se agradece.

Uma construção sólida
Opções de ajuste de selim, para se adaptar a diferentes usuários. Importante que seja regulável tanto em altura como em sua distância com o guiador.
Que lhe permita ajustar o seu treinamento variando-se a resistência que oferecem os pedais. Existem dois sistemas, por resistência magnética por resistência de fricção (mais convencional). Qual é a diferença? Basicamente, a magnética é mais silenciosa, produz um menor impacto nas articulações e um giro da roda de inércia mais progressivo.
Uma roda bem equilibrada e de movimento suave e silencioso).
Uma boa garantia e manutenção do fabricante. Uma boa garantia é muito importante e é algo que não costumamos ter em conta frequentemente. Uma boa garantia que cubra qualquer imprevisto pode ser que te faça poupar dinheiro a longo prazo.
Informação técnica

Padrão (superiores)
A posição do usuário é o mesmo que em uma bicicleta tradicional, com a postura semi-ereta e as pernas verticais em relação ao solo. Precisa de menos espaço do que uma bicicleta reclinada e simula o movimento de uma bicicleta de rua. Enfatizam o uso do quadríceps (músculo frontal superior da perna).
Reclinadas
A posição do usuário é mais horizontal, com as pernas quase paralelas ao chão e as costas sujeita ao apoio do selim. É mais leve para a zona lombar e exerce sobre toda a zona do bíceps da coxa e os glúteos mais do que uma bicicleta normal. Está a bicicleta é a mais recomendada para pessoas com problemas nas costas, já que ao ter as costas tranqüila evita qualquer tipo de pressão sobre as articulações e os músculos dela.
Resistência: A maioria dos modelos de iniciação usam um sistema de resistência de fricção como freio de tambor de fita. São muito simples e têm limitados programas de funcionamento. Este tipo de bicicleta é o mais indicado para aquelas pessoas que querem aumentar significativamente a sua resistência cardíaca perder peso de uma forma notável.
Também é a resistência aerodinâmica, que usa um dispositivo de lâminas; a maior pedalada, maior resistência e maior dificuldade. Tendem a ser mais duradouras, ao não sofrer fricção e fazem circular o ar com o seu sistema interno.
Uma terceira opção são as resistências eletro magnéticas, que dão um efeito mais suave e silencioso. Normalmente, seu preço é mais elevado, e incluem programas padrão e monitor de ritmo cardíaco interativo.
Monitor de ritmo cardíaco
Detecta seu pulso, muitas vezes, com o contato do guiador, mostrando que o ritmo bate o seu coração. Lembre-se que, para a maioria das pessoas, o ritmo mais eficaz de treinamento encontra-se entre 70 e 80% da frequência máxima.

Benefícios
São simples de usar e requerem pouca prática; um ponto de partida ideal para o treinamento de base.
Os programas padrão, você ajuda em seu treino.
Como há menos movimento, você pode acompanhar a TV mesmo ler uma revista enquanto você treina.
Diferentes resistências permitem trabalhar em diferentes níveis. Procure modelos com resistência magnética permanente (mais silêncio) e freios, electromagnéticos, que são quase inaudibles, em bicicletas de gama mais alta.
Os monitores cardíacos permitem-lhe controlar o seu ritmo e esforço, para treinar de forma mais segura.
Você pode controlar o tempo, velocidade, distância percorrida, calorias queimadas, para medir seus progressos.
Você pode preencher um programa à medida das suas necessidades.
Selins confortáveis e ajustáveis, e a construção sólida para um melhor treino.

Modelos

Bicicletas verticais:
Este tipo de bicicleta são perfeitas para pessoas que gostam de moto e quiser fazer um exercício parecido em casa, já que a sensação é muito parecida.
Tem um lugar fácil de se ajustar a qualquer altura e proporcionam um treino confortável e confortável. Permitem uma grande mobilidade, já que o usuário pode colocar de pé durante o treino, conseguindo um maior esforço para o corpo e queimar muitas calorias.
Conta com vários níveis de resistência e um monitor de freqüência cardíaca que permite ver a informação do exercício em todo momento. Além disso, pelo seu tamanho, ocupam pouco espaço e são fáceis de se mover.
Estas bicicletas são recomendadas para pessoas de idade avançada, mobilidade condicionada com problemas nas costas e/ articulações. É o modelo que mais cuida das articulações e reduz as possibilidades de sofrer de doenças cardiovasculares e diabetes.

Durante o treinamento o usuário adota uma posição do corpo horizontal, ou seja inclinada, e isto permite o descanso das costas. O exercício é ergonômico e por sua posição, trabalha os glúteos, coxas e as pernas (membros inferiores). Além disso, permite expandir melhor os pulmões e, com isso, uma respiração mais confortável. Conta com um assento mais grande e confortável, que melhora a distribuição do peso corporal.
Antes de escolher uma bicicleta estática é importante informar-se para decidir o que bicicleta é mais adequado para as necessidades e objetivos de cada um. Assim o fizeram porque muitos de nossos clientes, escolhendo os modelos que mais gostavam e que melhor se adaptavam aos seus requisitos. Quer uma bicicleta vertical inclinado, você pode escolher um dos modelos mais vendidos e ver as classificações das pessoas que já desfrutam de sua bicicleta estática, para terminar de decidir qual é a tua bicicleta perfeita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *